🍫🍰 Tatlılar
🇺🇸
Brownie
Kolay 40 dk~410 kcal 2/10
🫐
Blueberry Oat Kup
Blueberry oat kup, yulafı yoğurt ve yaban mersiniyle buluşturarak serin, hafif ve pratik bir tatlı ya da kahvaltı kupu yapar.
Kolay⏱️ 8 dk4 kişilik~194 kcal🇺🇸 ABD
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🫐
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Yulaf
- 2 su bardağı Yoğurt
- 1 su bardağı Yaban mersini
- 2 yemek kaşığı Bal
Yapılışı
- 1
Yulafı kuru tavada 3-4 dakika hafif kokusu çıkana kadar çevirin.
3 dk - 2
Yoğurt ile balı pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- 3
Kup bardaklara önce yoğurtlu karışım, sonra yulaf ve yaban mersini koyun.
- 4
Katları bir kez daha tekrarlayıp üstte birkaç yaban mersini bırakın.
- 5
Kup tatlıyı 20 dakika dinlendirip servis edin.
20 dk
💡 Püf Noktası: Yulafı 10 dakika bekletmek kup içinde daha yumuşak bir doku oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk kupu üstüne birkaç yaban mersini koyarak kahvaltıda sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~194
kcal kalori
5
g protein
27
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez