🥛🥤 İçecekler
Kefirli Ayran
Kolay 5 dk~70 kcal 1/10
🥛
Salatalıklı Naneli Ayran
Yoğurt, salatalık ve taze nane ile hazırlanan serinletici ayran.
Kolay⏱️ 8 dk4 kişilik~60 kcal🇹🇷 Türk
- #Pratik
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥛
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Yoğurt
- 2 su bardağı Soğuk su
- 1 adet Salatalık
- 8 yaprak Taze nane
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Salatalığı rendeleyip suyunu sıkın.
- 2
Yoğurt, su, salatalık, nane ve tuzu blendera alın.
- 3
Karışımı 30 saniye çırpıp soğuk servis edin.
30 sn
💡 Püf Noktası: Salatalığı rendeledikten sonra hafif sıkın; ayran fazla sulanmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Baharatlı yemeklerin yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~60
kcal kalori
3
g protein
6
g karbonhidrat
3
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez