🍫🍰 Tatlılar
🇸🇪
Portakallı Kladdkaka
Kolay 30 dk~290 kcal 2/10
🫐
Yabanmersinli Yulaf Kup
Yabanmersinli yulaf kup, yulafı yoğurt ve yabanmersiniyle buluşturarak İsveç usulü serin bir kahvaltı kâsesi hazırlar.
Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~178 kcal🇸🇪 İskandinav
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🫐
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Yulaf
- 1.5 su bardağı Yoğurt
- 1 su bardağı Yabanmersini
- 2 yemek kaşığı Bal
Yapılışı
- 1
Yulafı kaseye alın, yoğurdun yarısıyla karıştırın.
- 2
Yabanmersininin yarısını bal ile hafifçe ezin.
- 3
Kup bardaklara yulaf, yoğurt ve meyveyi kat kat yerleştirin.
- 4
Kalan yabanmersini ve balı üst katmana ekleyin.
- 5
Kupu 15 dakika soğutup servis edin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Kupun kısa dinlenmesi yulafın hafif yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne bir parça fıstık tozu veya ince tarçın gezdirip porselen tabakta servis yapın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~178
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez