🥞🥟 Hamur İşleri
Katmer
Orta 55 dk~470 kcal 6/10
🌯
Trabzon Fasulyeli Mısır Ekmeği Dürümü
Trabzon fasulyeli mısır ekmeği dürümü, haşlanmış fasulyeyi mısır ekmeğine sararak tok, pratik ve kırsal bir öğün kurar.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~228 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🌯
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 dilim Mısır ekmeği
- 2 su bardağı Haşlanmış kuru fasulye
- 20 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı Karabiber
Yapılışı
- 1
Fasulyeyi tereyağı ve karabiberle 5 dakika ısıtın.
5 dk - 2
Mısır ekmeklerini tavada hafifçe ısıtın.
- 3
Fasulyeyi ekmeklere paylaştırıp dürüm yaparak servis edin.
💡 Püf Noktası: Mısır ekmeğini tavada kısa ısıtmak sarımı kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Tabakta yumurta, peynir, bal-kaymak üçlüsü ve bir bardak sıcak sahlep eşlik ettiğinde tamamlanır.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~228
kcal kalori
8
g protein
32
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez