🥞🥟 Hamur İşleri
Katmer
Orta 55 dk~470 kcal 6/10
🌯
Tekirdağ Hardaliyeli Nohut Dürümü
Tekirdağ hardaliyeli nohut dürümü, nohudu hardaliye dokunuşlu sosla sararak ekşi ve tok bir bağ evi öğünü yapar.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~232 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
🌯
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Lavaş
- 2 su bardağı Haşlanmış nohut
- 3 yemek kaşığı Hardaliye
- 1 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Soğan ve nohudu tavada 6 dakika çevirin.
6 dk - 2
Hardaliyeyi ekleyin.
- 3
Harcı lavaşa sarıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Hardaliyeyi az kullanmak dürümde dengeyi korur.
🍽️ Servis Önerisi: Dürümleri ılık sunun, yanında ayran ve turşu ile servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~232
kcal kalori
8
g protein
31
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez