🥤🥤 İçecekler
🇹🇭
Tay Buzlu Çayı
Kolay 15 dk~90 kcal 1/10
🥭
Mango Lassi Chia
Mango lassi chia, mangolu yoğurt içeceğini chia ile daha tok bir kıvama getirerek serin bir Hint esintili bardak sunar.
Kolay⏱️ 8 dk3 kişilik~148 kcal🇮🇳 Hint
- #30 Dakika Altı
- #Alkolsüz
🥭
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 1.5 su bardağı Mango püresi
- 1 su bardağı Yoğurt
- 0.5 su bardağı Süt
- 1 yemek kaşığı Chia tohumu
- 1 yemek kaşığı Bal
Yapılışı
- 1
Malzemeleri blendera alın.
- 2
Karışımı pürüzsüz çekin.
- 3
5 dakika dinlendirip servis edin.
5 dk
💡 Püf Noktası: Chia'yı kısa dinlendirmek içeceğe hafif bir gövde kazandırır.
🍽️ Servis Önerisi: Buz gibi sunun, üstüne chia ve ince mango küpleri serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~148
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez