Şeftalili Yoğurt Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 5 dakika sürer.

Şeftalili Yoğurt Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 165 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 28g, yağ: 3g.

Şeftalili Yoğurt Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Şeftalili Yoğurt Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Şeftalili Yoğurt Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Şeftalili Yoğurt Smoothie

Name: Şeftalili Yoğurt Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Şeftali; 250 gr Yoğurt; 120 ml Süt; 1 tatlı kaşığı Bal

Olgun şeftali ve yoğurt birleşince yazlık, hafif ekşi ve serin bir smoothie ortaya çıkar.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~165 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Alkolsüz

🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi

3 adet Şeftali
250 gr Yoğurt
120 ml Süt
1 tatlı kaşığı Bal(isteğe bağlı)

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Şeftalileri doğrayıp blendera alın.
2
Yoğurt ve sütü ekleyin.
3
Karışımı 40 saniye çekip servis edin.
40 sn

💡 Püf Noktası: Şeftalinin kabuğunu isterseniz bırakın; iyi blender lifli kısmı rahat çözer.

🍽️ Servis Önerisi: Bardağın kenarına şeftali dilimi iliştirerek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~165

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥭🥤 Smoothie & Shake

Bu hafta 2 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Mango Smoothie

Muzlu Tahinli Shake

Elmalı Tarçınlı Smoothie

Ispanaklı Muzlu Smoothie

Çilekli Smoothie

Vişneli Yoğurt Shake