🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘
Moros y Cristianos
Moros y cristianos, siyah fasulye ile pirinci tek tencerede birleştiren, Küba mutfağında ana yemeklerin yanında da tek başına da güçlü duran temel bir pilavdır.
Kolay⏱️ 45 dk5 kişilik~244 kcal🇨🇺 Küba
- Vegan
- #Bütçe Dostu
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
- 1.5 su bardağı Pirinç
- 1 adet Kuru soğan
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Soğan ve sarımsağı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk - 2
Fasulye ve pirinci ekleyip karıştırın.
- 3
2.5 su bardağı sıcak su ekleyip yemeği 20 dakika pişirin.
20 dk
💡 Püf Noktası: Fasulye suyunun bir kısmını pirince katmak pilavın rengini ve tadını daha derin yapar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına lime dilimiyle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~244
kcal kalori
8
g protein
39
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
Bu hafta 3 kez