🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🥦
Mercimekli Karnabahar
Yeşil mercimek ve karnabaharın salçalı sosla piştiği doyurucu yemek.
Kolay⏱️ 50 dk5 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🥦
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 1 su bardağı Yeşil mercimek
- 1 küçük boy Karnabahar
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı Domates salçası
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 3 su bardağı Sıcak su
Yapılışı
- 1
Mercimeği 15 dakika haşlayıp süzün.
15 dk - 2
Soğan ve salçayı zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk - 3
Mercimek, karnabahar ve suyu ekleyip 25 dakika pişirin.
25 dk
💡 Püf Noktası: Karnabaharı iri çiçeklere ayırın; mercimekle pişerken dağılmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve maydanozla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
10
g protein
25
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍚🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Fasulye
Orta 1 sa 15 dk~280 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
Bu hafta 4 kez