🫘

Cuban Black Beans

Küba siyah fasulyesi soğan, biber ve kimyonla koyu, aromalı bir baklagil yemeği olur.

Orta⏱️ 1 sa 40 dk6 kişilik~260 kcal🇹🇷 Türk
  • #Tek Tencere
  • Vegan
  • Vejetaryen
🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

6 kişi
  • 500 gr Siyah fasulye
  • 2 adet Yeşil biber
  • 1 adet Soğan
  • 1 tatlı kaşığı Kimyon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Fasulyeyi bir gece ıslatıp süzün.

    8 sa
  2. 2

    Fasulye, soğan ve biberi tencereye alın.

  3. 3

    Kısık ateşte 80 dakika pişirin.

    1 sa 20 dk

💡 Püf Noktası: Kuru baklagili gece boyunca ılık suda bekletmek pişme süresini yarıya indirir, gaz yapma etkisini de azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına beyaz pirinç koyup fasulyeyi sıcak ana tabakta servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~260

kcal kalori

10

g protein

35

g karbonhidrat

8

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Kuru Börülce Yemeği

Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri

Yeşil Mercimek Yemeği

Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri

Nohutlu Ispanak

Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Zeytinyağlı Barbunya

Kolay 1 sa~260 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Kuru Fasulye

Orta 1 sa 15 dk~280 kcal 8/10
🧆🫘 Baklagil Yemekleri
🌍

Falafel

Orta 50 dk~360 kcal 8/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez