🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🧆
Falafel
Nohut, yeşillik ve baharatlarla hazırlanan, dışı çıtır Orta Doğu köftesi.
Orta⏱️ 50 dk4 kişilik~360 kcal🌍 Orta Doğu
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
🧆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Nohut
- 1 adet Soğan
- 3 diş Sarımsak
- 0.5 demet Maydanoz
- 0.3 demet Kişniş
- 1 tatlı kaşığı Kimyon
- 1 tatlı kaşığı Tuz
- 1 çay kaşığı Kabartma tozu
- 2 yemek kaşığı Susam
- 2 su bardağı Sıvı yağ
Yapılışı
- 1
Nohudu bir gece suda bekletip ertesi gün tamamen süzün.
12 sa - 2
Nohut, soğan, sarımsak, maydanoz, kişniş, kimyon ve tuzu robotta çekin.
- 3
Kabartma tozunu ekleyip harcı buzdolabında 30 dakika dinlendirin.
30 dk - 4
Harçtan küçük toplar yapıp susama bulayın.
- 5
Falafelleri 175°C yağda 4-5 dakika koyu altın renk alana kadar kızartın.
4 dk
💡 Püf Noktası: Konserve nohut kullanmayın; bir gece ıslatılmış çiğ nohut falafelin dağılmadan kızarmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tahin sosu, lavaş ve turşuyla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
13
g protein
38
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Fasulye
Orta 1 sa 15 dk~280 kcal 8/10
🍆🥦 Sebze Yemekleri
İmam Bayıldı
Orta 1 sa~200 kcal 5/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
Bu hafta 3 kez