🍚🍝 Makarna & Pilav
Perde Pilavı
Orta 1 sa 35 dk~520 kcal 7/10
🍗
Domatesli Tavuklu Firik Pilavı
Siirt usulü domatesli tavuklu firik pilavı, tavuğu firik ve domatesle buluşturarak isli, sulu ve tek tencerede pişen bir ana yemek çıkarır.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~312 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı Firik
- 1 su bardağı Domates rendesi
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayıp 5-6 dakika soteleyin.
5 dk - 2
Firiği ekleyip 2 dakika kavurun, tane tane kalmasını sağlayın.
2 dk - 3
Domates rendesini katın, tavukla birlikte 3-4 dakika çevirin.
3 dk - 4
Suyu döküp kapağı kapatın, pilavı 18-20 dakika kısık ateşte pişirin.
19 dk - 5
Firik yumuşayınca 10 dakika demlendirip servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Firiği önce 2 dakika çevirmek tane yapıyı korumasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Pilavi sıcak sunun, yanında yoğurtla ana öğünde servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~312
kcal kalori
24
g protein
23
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez