🍜🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍚
Sebzeli Kuskus
Kuskus makarnasının kabak, havuç ve biberle piştiği pratik pilav alternatifi.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~310 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Kuskus
- 1 adet Kabak
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kırmızı biber
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 3 su bardağı Sıcak su
- 1 tatlı kaşığı Tuz
- 0.5 çay kaşığı Karabiber
Yapılışı
- 1
Kabak, havuç ve biberi küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Sebzeleri zeytinyağında 7 dakika soteleyin.
7 dk - 3
Kuskusu ekleyip 2 dakika kavurun.
2 dk - 4
Sıcak su, tuz ve karabiberi ekleyin.
- 5
Kapağı kapalı şekilde suyunu çekene kadar 15 dakika pişirin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Kuskusu eklemeden önce sebzelerin suyunu çektirin; pilav lapa olmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Yoğurt veya ızgara tavuk yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
9
g protein
52
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez