🍚🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
🍜
Sebzeli Noodle
Renkli sebzeler ve soya sosuyla tavada çevrilen hızlı noodle.
Kolay⏱️ 27 dk4 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🍜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 300 gr Noodle
- 1 adet Havuç
- 1 adet Kabak
- 1 adet Kırmızı biber
- 4 yemek kaşığı Soya sosu
- 1 yemek kaşığı Susam yağı
- 1 yemek kaşığı Susam
Yapılışı
- 1
Noodle'ı paketteki süre kadar haşlayıp süzün.
- 2
Sebzeleri wok ya da tavada 4-5 dakika soteleyin.
5 dk - 3
Noodle'ı ve sosu tavaya ekleyin.
- 4
1-2 dakika yüksek ateşte çevirerek birleştirin.
2 dk - 5
Bekletmeden sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Sebzeleri yüksek ateşte kısa süre pişirin; renkleri ve dirilikleri korunur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine susam serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
9
g protein
52
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 8 kez