🥤

Elmalı Kefir Smoothie

Elmalı kefir smoothie, tarçınla canlanan hafif ekşili tadı sayesinde kahvaltı arası için ferah bir bardak sunar.

Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~154 kcal🇹🇷 Türk
  • #Düşük Kalorili
  • Vejetaryen
  • #Alkolsüz
🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 300 ml Kefir
  • 1 adet Elma
  • 2 yemek kaşığı Yulaf
  • 0.5 çay kaşığı Tarçın
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Elmayı iri doğrayın.

  2. 2

    Tüm malzemeyi blendera alın.

  3. 3

    Karışımı 45 saniye çekip soğuk servis edin.

    45 sn

💡 Püf Noktası: Elmayı kabuğuyla kullanmak lif dokusunu artırır.

🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta, ince elma dilimi ve tarçınla soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~154

kcal kalori

6

g protein

26

g karbonhidrat

2

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Gluten
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥤🥤 Smoothie & Shake

Elmalı Tarçınlı Smoothie

Kolay 5 dk~150 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Orman Meyveli Kefir Smoothie

Kolay 6 dk~185 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Böğürtlen Kefir Smoothie

Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Espresso Protein Shake

Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Ananaslı Smoothie

Kolay 5 dk~160 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Çilekli Kefir Smoothie

Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 1 kez