🥤

Çilekli Kefir Smoothie

Kefir ve çileğin birleştiği bu serin içecek, kahvaltı arası için hafif ve canlı bir meyve tadı taşır.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~185 kcal🇹🇷 Türk
  • #Pratik
  • Vejetaryen
  • #Yaz Tarifi
🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 400 ml Kefir
  • 250 gr Çilek
  • 1 yemek kaşığı Bal
  • 1 adet Muz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Çileklerin saplarını ayıklayıp muzu iri parçalara bölün.

  2. 2

    Kefir, çilek, bal ve muzu blenderda 1 dakika çekin.

    1 dk
  3. 3

    Karışımı bekletmeden bardaklara paylaştırın.

💡 Püf Noktası: Çileği dondurulmuş kullanırsanız buz eklemeden daha yoğun bir kıvam elde edersiniz.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardağa doldurup üstüne çilek dilimleri ekleyerek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~185

kcal kalori

9

g protein

28

g karbonhidrat

4

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🍓🥤 Smoothie & Shake

Çilekli Smoothie

Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🍌🥤 Smoothie & Shake

Muzlu Milkshake

Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥭🥤 Smoothie & Shake

Mango Smoothie

Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Böğürtlen Kefir Smoothie

Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Ispanaklı Muzlu Smoothie

Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵

Matchalı Muzlu Smoothie

Kolay 5 dk~210 kcal 3/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 3 kez