🍚🍝 Makarna & Pilav
Bulgur Pilavı
Kolay 30 dk~180 kcal 6/10
🌼
Kabak Çiçekli Bulgur Pilavı
Muğla kabak çiçekli bulgur pilavı, iri bulguru kabak çiçeğiyle pişirerek hafif çiçeksi kokulu, tane tane ve yazlık bir Ege pilavı yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~196 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🌼
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Pilavlık bulgur
- 10 adet Kabak çiçeği
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 2.5 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında çevirin.
3 dk - 2
Bulgur ve suyu ekleyip pişirin.
- 3
Kabak çiçeklerini ekleyip 4 dakika dinlendirin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Kabak çiçeklerini son bölümde eklemek pilavda dağılmadan görünür kalmalarını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında cacık ya da zeytinyağlı salata sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~196
kcal kalori
5
g protein
32
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez