🥣

Van Kelecoş

Van Kelecoş, lavaşı mercimek ve sarımsaklı yoğurtla katlayarak ekşi, yumuşak ve doyurucu bir paylaşım yemeği kazandırır.

Kolay⏱️ 36 dk4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
  • #Tek Tencere
  • #Misafir Sofrası
  • Vejetaryen
🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 1 su bardağı Yeşil mercimek
  • 3 adet Lavaş
  • 1.5 su bardağı Yoğurt
  • 2 diş Sarımsak
  • 20 gr Tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı Kuru nane
  • 0.8 çay kaşığı Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Mercimeği 20 dakika haşlayın.

    20 dk
  2. 2

    Yoğurdu sarımsak ve tuzla çırpın, lavaşı iri parçalayın.

  3. 3

    Lavaş, mercimek ve yoğurdu kat kat yerleştirip tereyağlı nane ile servis edin.

💡 Püf Noktası: Lavaşı sonda eklemek alt katmanı korur.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kuru nane serpip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

12

g protein

32

g karbonhidrat

8

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Gluten
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Maş Fasulyesi Yemeği

Kolay 50 dk~230 kcal 8/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri

Yeşil Mercimek Yemeği

Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri

Mercimekli Karnabahar

Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Kuru Börülce Yemeği

Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri

Mercimekli Bulgur Pilavı

Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri

Nohutlu Ispanak

Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 3 kez