Moskova Ballı Kefir Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 6 dakika sürer.

Moskova Ballı Kefir Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 235 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 36g, yağ: 6g.

Moskova Ballı Kefir Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Moskova Ballı Kefir Smoothie hangi mutfağa ait?

Bu tarif Rus mutfağına aittir.

Moskova Ballı Kefir Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

🍹

Moskova Ballı Kefir Smoothie

Name: Moskova Ballı Kefir Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Kefir; 1 adet Muz; 1.5 yemek kaşığı Bal; 3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi; 0.25 çay kaşığı Tarçın

Rus usulü ballı kefir smoothie, kefiri muz, bal ve yulafla çekerek ekşi tatlı, serin ve tok tutan bir kahvaltı içeceği hazırlar.

Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~235 kcal🇷🇺 Rus

#30 Dakika Altı
#Çocuk Dostu
#Alkolsüz

🍹

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi

2 su bardağı Kefir
1 adet Muz
1.5 yemek kaşığı Bal
3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
0.3 çay kaşığı Tarçın

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yulaf ezmesini kefirin içinde 5 dakika bekletin.
5 dk
2
Kefir, yulaf ezmesi, muz ve balı blendera alın.
3
Karışımı 40 saniye pürüzsüz olana kadar çekin.
40 sn
4
Tarçın serpip soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Yulafı kefirde 5 dakika bekletmek içeceği daha kremamsı yapar.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta tarçın serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~235

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.