🥤🥤 Smoothie & Shake
Böğürtlen Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🥤
Ahududulu Kefir Smoothie
Ahududu ve kefir bir araya geldiğinde kuzey meyvelerini andıran serin, hafif ekşi bir smoothie oluşur.
Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~135 kcal🇸🇪 İskandinav
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 180 gr Ahududu
- 300 ml Kefir
- 0.5 adet Muz
- 1 tatlı kaşığı Bal(isteğe bağlı)
Yapılışı
- 1
Ahududu ve muzu blendera alın.
- 2
Kefiri ekleyip 40 saniye çekin.
40 sn - 3
Gerekirse bal ekleyip servis edin.
💡 Püf Noktası: Ahududunun çekirdeği rahatsız ediyorsa karışımı kısa süzebilirsiniz.
🍽️ Servis Önerisi: Bardağın üstüne birkaç taze ahududu koyarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~135
kcal kalori
6
g protein
21
g karbonhidrat
3
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Tahinli Shake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Orman Meyveli Kefir Smoothie
Kolay 6 dk~185 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵
Matcha Smoothie
Kolay 7 dk~210 kcal 3/10
🍌🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Milkshake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
Bu hafta 4 kez