🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🫘
Refried Beans
Meksika usulü refried beans, fasulyeyi ezilmiş ve kremamsı bir dip kadar yumuşak hale getirir.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~210 kcal🇲🇽 Meksika
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Haşlanmış barbunya fasulyesi
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı Sıvı yağ
- 0.5 tatlı kaşığı Kimyon
Yapılışı
- 1
Soğanı yağda 5 dakika çevirin.
5 dk - 2
Fasulye ve kimyonu ekleyip ezerek 10 dakika pişirin.
10 dk - 3
Kıvamı 60 ml haşlama suyuyla açıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi ezerken 80 ml haşlama suyu ayırın; kıvamı bununla ayarlamak daha güvenlidir.
🍽️ Servis Önerisi: Taco, quesadilla veya mısır cipsi yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
9
g protein
28
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🧆🫘 Baklagil Yemekleri
🌍
Falafel
Orta 50 dk~360 kcal 8/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
Bu hafta 2 kez