🍜🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍅
Diyarbakır Reyhanlı Domates Aşı
Diyarbakır reyhanlı domates aşı, domatesli bulgur tabanını reyhanla kokulandırarak yaz için hafif ve kaşıklık bir akşam yemeği kurar.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~184 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🍅
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Pilavlık bulgur
- 1.5 su bardağı Domates rendesi
- 0.3 demet Reyhan
- 1 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Soğanı yağda 3 dakika çevirin.
3 dk - 2
Domates ve bulguru ekleyip 15 dakika pişirin.
15 dk - 3
Reyhanı karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Reyhanı ocağı kapattıktan sonra eklemek aromasını daha belirgin tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Aşı ılık sunun, yanına yoğurt ve közlenmiş biber koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
4
g protein
30
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez