🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🫘
İspanya Romesco Nohut Kâse
İspanya romesco nohut kâse, nohudu bademli romesco ile buluşturarak dumanlı ve dolgun bir Akdeniz kâsesi hazırlar.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~214 kcal🇪🇸 İspanyol
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış nohut
- 2 adet Közlenmiş kırmızı biber
- 0.5 su bardağı Badem
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Közlenmiş kırmızı biber ile bademi birlikte iri taneli bir sos olacak kadar çekin.
- 2
Zeytinyağını sosun içine akıtın, romesco kıvamı parlaklaşsın.
- 3
Haşlanmış nohudu tavada 4-5 dakika ısıtıp hafifçe kurutun.
4 dk - 4
Nohudu servis kasesine alın, romesco sosu üzerine bolca yayın.
- 5
Kaseyi ılık ya da oda sıcaklığında servis edin.
💡 Püf Noktası: Romescoyu çok ince çekmemek kâsede hoş bir doku bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Kaseyi ılık sunun, üstüne romesco gezdirip ekmek koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
9
g protein
22
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
Bu hafta 2 kez