🥑🥗 Salatalar
🇺🇸
Avokadolu Ton Balıklı Salata Kasesi
Kolay 12 dk~302 kcal 5/10
🥗
Sezar Salata
Marul, tavuk, kruton ve parmesanla hazırlanan klasik Sezar salata.
Orta⏱️ 32 dk2 kişilik~520 kcal🇺🇸 ABD
- #Yüksek Protein
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
Sos için
- 2 yemek kaşığı Mayonez
- 1 tatlı kaşığı Hardal
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 diş Sarımsak
- 300 gr Tavuk göğsü
- 1 adet Marul
- 2 dilim Ekmek
- 50 gr Parmesan peyniri
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Marulu yıkayıp iyice kurutun.
- 2
Krutonları 190°C fırında 8 dakika kızartın.
8 dk - 3
Sezar sosunu ayrı kapta hazırlayın.
- 4
Marul, kruton ve sosu servis öncesi karıştırın.
- 5
Salatayı hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Marulu yıkadıktan sonra tamamen kurutun; ıslak yaprak sosu tutmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Ana öğün olarak soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
35
g protein
25
g karbonhidrat
32
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez