🥬🥟 Hamur İşleri
Ispanaklı Börek
Orta 1 sa 10 dk~360 kcal 6/10
🥟
Spanakopita
Yunan fırınlarından ıspanak, feta ve yufkanın çıtır katlarla birleştiği tuzlu börek.
Orta⏱️ 1 sa 10 dk8 kişilik~310 kcal🇬🇷 Yunan
- #Fırında
- Vejetaryen
🥟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
8 kişi
- 6 adet Yufka
- 700 gr Ispanak
- 250 gr Feta peyniri
- 2 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Ispanağı 8 dakika soteleyip suyunu süzün.
8 dk - 2
Ispanak, feta ve yumurtayı karıştırın.
- 3
Yufkaları yağlayarak tepsiye dizin ve harcı yayın.
- 4
180°C fırında 35-40 dakika pişirin.
40 dk
💡 Püf Noktası: Yufka katlarını yağlayın; pişince yaprak yaprak ayrılır.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık dilimleyip yoğurtla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
8
g protein
27
g karbonhidrat
19
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 1 kez