🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🍛
Tacu Tacu Sebzeli
Tacu tacu sebzeli, fasulye ve pirinci tavada mühürleyerek dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve Peru usulü tok bir tabak kurar.
Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~238 kcal🇵🇪 Peru
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🍛
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Haşlanmış fasulye
- 1.5 su bardağı Haşlanmış pirinç
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı Aji amarillo ezmesi
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Soğanı ve ezmeyi tavada çevirin.
3 dk - 2
Pirinç ve fasulyeyi ekleyip karıştırın.
- 3
Karışımı 8 dakika mühürleyin.
8 dk
💡 Püf Noktası: Karışımı tavada bastırmak alt yüzeyde karakteristik kabuk oluşmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine yoğurt kaşığı ve bol maydanozla birlikte ılıklığında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
9
g protein
38
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
Bu hafta 5 kez