🍚🍝 Makarna & Pilav
Perde Pilavı
Orta 1 sa 35 dk~520 kcal 7/10
🍗
Tavuklu Kişnişli Pirinç Tava
Peru usulü tavuklu kişnişli pirinç tava, tavuğu pirinç ve kişnişle buluşturarak canlı, tok bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~314 kcal🇵🇪 Peru
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 450 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı Pirinç
- 0.5 demet Kişniş
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü tavada yüksek ısıda 5 dakika soteleyip yüzeyini renklendirin.
5 dk - 2
Pirinci yıkayıp ince kıyılmış kişnişle birlikte tavaya katın.
- 3
Sıcak suyu ilave edip karışımı bir kez çevirin, kapağı kapatın.
- 4
Pirinci kısık ateşte 15-17 dakika pişirerek suyu tamamen çektirin.
16 dk - 5
Pilavı 8 dakika dinlendirip yeşil aroması taze kalırken servis edin.
8 dk
💡 Püf Noktası: Kişnişi son aşamada eklemek rengini ve kokusunu daha canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~314
kcal kalori
23
g protein
25
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez