🥤

Matcha Smoothie

Matcha smoothie, muz ve yoğurtla yeşil çayın buruk aromasını kahvaltılık bir içeceğe çevirir.

Kolay⏱️ 7 dk2 kişilik~210 kcal🇯🇵 Japon
  • #30 Dakika Altı
  • Vejetaryen
  • #Alkolsüz
🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 2 çay kaşığı Matcha
  • 2 adet Muz
  • 250 gr Yoğurt
  • 1 yemek kaşığı Bal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Matchayı sıcak suyla açın.

  2. 2

    Muz, yoğurt, bal ve matchayı blendera alın.

  3. 3

    Karışımı 45 saniye pürüzsüz çekin.

    45 sn

💡 Püf Noktası: Matchayı önce 2 yemek kaşığı sıcak suyla açın; blenderda topak kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ince muz dilimleri ve susam serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~210

kcal kalori

10

g protein

36

g karbonhidrat

4

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵

Matchalı Muzlu Smoothie

Kolay 5 dk~210 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇸🇪

Ahududulu Kefir Smoothie

Kolay 5 dk~135 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Muzlu Tahinli Shake

Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Şeftalili Yoğurt Smoothie

Kolay 5 dk~165 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇭🇺

Vişneli Yoğurt Shake

Kolay 5 dk~170 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Böğürtlen Kefir Smoothie

Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🇯🇵Japon mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 3 kez