🍌🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Milkshake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤
Muzlu Tahinli Shake
Muz ve tahin bir araya geldiğinde tek bardakta hem tatlı hem de tok tutan bir ara öğün olur.
Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~250 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 2 adet Muz
- 2 yemek kaşığı Tahin
- 300 ml Süt
- 1 tatlı kaşığı Bal(isteğe bağlı)
Yapılışı
- 1
Muzları dilimleyip blendera alın.
- 2
Tahin ve sütü ekleyip çekin.
45 sn - 3
Tatlandırmak isterseniz bal ekleyip tekrar karıştırın.
💡 Püf Noktası: Dondurulmuş muz kullanırsanız shakeye ekstra buz eklemeye gerek kalmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine az tarçın serperek soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~250
kcal kalori
8
g protein
32
g karbonhidrat
11
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Şeftalili Yoğurt Smoothie
Kolay 5 dk~165 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Böğürtlen Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ispanaklı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🍓🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Smoothie
Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Espresso Protein Shake
Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
Bu hafta 3 kez