🥐🥟 Hamur İşleri
Patatesli Börek
Kolay 1 sa 5 dk~340 kcal 5/10
🫓
Arepa
Mısır unu hamurunun tavada pişirildiği Kolombiya ve Venezuela ekmeği.
Kolay⏱️ 30 dk6 kişilik~250 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🫓
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 2 su bardağı Ön pişirilmiş mısır unu
- 2.5 su bardağı Ilık su
- 1 çay kaşığı Tuz
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 150 gr Peynir
Yapılışı
- 1
Ön pişirilmiş mısır unu, ılık su, tuz ve zeytinyağını karıştırın.
- 2
Hamuru 10 dakika dinlendirip mısır ununun suyu çekmesini bekleyin.
10 dk - 3
Hamurdan kalın diskler yapın.
- 4
Arepaları tavada her yüzü kızarana kadar toplam 10-12 dakika pişirin.
11 dk - 5
Pişen arepaları ortadan açıp peyniri içine yerleştirerek sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Hamur ele yapışmayan yumuşak kıvamda olmalı; kuru kalırsa çatlar.
🍽️ Servis Önerisi: Peynir, avokado veya fasulye ezmesiyle doldurun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~250
kcal kalori
5
g protein
36
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez