🍳

Bò Né

Bò né, marine dana etini yumurta ve domatesle birlikte döküm tavada servis eden, Vietnam kahvaltılarında ekmek eşliğinde yenilen sıcak bir tabaktır.

Orta⏱️ 32 dk3 kişilik~312 kcal🇻🇳 Vietnam
  • #Yüksek Protein
  • #30 Dakika Altı
🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

3 kişi
  • 300 gr Dana bonfile
  • 3 adet Yumurta
  • 2 adet Domates
  • 1 yemek kaşığı Soya sosu
  • 1 adet Baget ekmek
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Bonfileyi ince şerit kesin, domatesleri iri doğrayın, baget ekmeği dilimleyin.

  2. 2

    Eti soya sosuyla marine edip 15 dakika dinlendirin.

    15 dk
  3. 3

    Döküm tavada eti mühürleyip domatesleri ekleyin.

  4. 4

    Yumurtaları kırıp bò néyi baget ekmekle sıcak servis edin.

  5. 5

    Bò Né tarifini ilk sıcaklığı oturunca servis edin.

💡 Püf Noktası: Eti tavaya almadan 15 dakika önce marineye yatırmak kısa pişirme süresinde daha dolgun tat verir.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına baget ekmekle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~312

kcal kalori

24

g protein

8

g karbonhidrat

20

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Yumurta
  • Soya
  • Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥚🍳 Kahvaltılıklar

Çılbır

Orta 18 dk~300 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Menemen

Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Kekikli Lorlu Omlet

Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
🥞🍳 Kahvaltılıklar

Nohut Unlu Protein Krep

Kolay 20 dk~188 kcal 7/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Lorlu Yumurta Muffin

Kolay 30 dk~156 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍

White Bean Shakshuka

Kolay 30 dk~310 kcal 7/10
🇻🇳Vietnam mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 3 kez