🍳

Kekikli Lorlu Omlet

Ege usulü kekikli lorlu omlet, yumurtayı taze kekik ve lorla hafifletip otlu bir sabah tabağına dönüştürür.

Kolay⏱️ 14 dk2 kişilik~228 kcal🇹🇷 Türk
  • #Yüksek Protein
  • #30 Dakika Altı
  • Vejetaryen
🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 4 adet Yumurta
  • 100 gr Lor peyniri
  • 1 yemek kaşığı Taze kekik
  • 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Yumurtaları çırpın.

  2. 2

    Zeytinyağını tavaya alıp yumurtayı dökün.

  3. 3

    Lor ve taze kekiği ekleyip omleti 4 dakika pişirin.

    4 dk

💡 Püf Noktası: Loru yumurtaya en son katmak omletin içinde küçük beyaz cepler bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine taze kekik serperek sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~228

kcal kalori

15

g protein

3

g karbonhidrat

17

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt
  • Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🍳🍳 Kahvaltılıklar

Lorlu Yumurta Muffin

Kolay 30 dk~156 kcal 6/10
🥞🍳 Kahvaltılıklar

Nohut Unlu Protein Krep

Kolay 20 dk~188 kcal 7/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Yumurtalı Ispanak Tava

Kolay 18 dk~210 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Kavurmalı Yumurta

Kolay 15 dk~340 kcal 7/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar

Peynirli Omlet

Kolay 11 dk~300 kcal 6/10
🥑🍳 Kahvaltılıklar

Avokadolu Tost

Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 10 kez