🍳🍳 Kahvaltılıklar
Kavurmalı Yumurta
Kolay 15 dk~340 kcal 7/10
🥚
Çılbır
Poşe yumurta, sarımsaklı yoğurt ve biberli tereyağıyla hazırlanan klasik kahvaltılık.
Orta⏱️ 18 dk2 kişilik~300 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 adet Yumurta
- 1.5 su bardağı Yoğurt
- 1 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı Tereyağı
- 1 çay kaşığı Pul biber
- 1 yemek kaşığı Sirke
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Yoğurdu ezilmiş sarımsak ve yarım çay kaşığı tuzla karıştırıp servis tabağına yayın.
- 2
Geniş tencerede suyu kaynatın, sirke ve kalan tuzu ekleyip ateşi kısın.
- 3
Yumurtaları tek tek kaseye kırıp suya bırakın ve 3 dakika pişirin.
3 dk - 4
Yumurtaları kevgirle alıp yoğurdun üzerine yerleştirin.
- 5
Tereyağında pul biberi 30 saniye kızdırıp yumurtaların üzerine dökün.
30 sn
💡 Püf Noktası: Suyu kaynattıktan sonra altını kısın; fokurdayan suda yumurta dağılır.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmekle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~300
kcal kalori
18
g protein
8
g karbonhidrat
22
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez