🥙

Yalova Cevizli Bulgur Köftesi

Yalova cevizli bulgur köftesi, ince bulguru ceviz ve baharatla yoğurarak tane tane ve doyurucu bir tepsi köftesi çıkarır.

Orta⏱️ 38 dk5 kişilik~218 kcal🇹🇷 Türk
  • #Fırında
  • Vegan
🥙

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

5 kişi
  • 2 su bardağı İnce bulgur
  • 0.8 su bardağı Ceviz
  • 1 yemek kaşığı Biber salçası
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Bulguru sıcak suyla 10 dakika şişirin.

    10 dk
  2. 2

    Ceviz ve salçayla yoğurun.

  3. 3

    Tepsiye bastırıp 190°C fırında 20 dakika pişirin.

    20 dk

💡 Püf Noktası: Bulguru sıcak suyla tam şişirmek köftenin çatlamasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına yoğurtlu dip koyup köfteyi ılık ana tabağa çıkarın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~218

kcal kalori

6

g protein

27

g karbonhidrat

10

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Gluten
  • Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Kuru Fasulye

Orta 1 sa 15 dk~280 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Etli Kuru Fasulye

Orta 1 sa 50 dk~420 kcal 9/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri

Mercimekli Karnabahar

Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Barbunya Pilaki

Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Kuru Börülce Yemeği

Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri

Mercimekli Bulgur Pilavı

Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez