🥣🍳 Kahvaltılıklar
Cevizli Çökelek Ezmesi
Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
🥣
Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması
Kastamonu cevizli yulaf kavurması, yulafı ceviz ve soğanla tavada çevirerek sabaha sıcak, tok ve hafif kavruk aromalı bir kâse bırakır.
Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~236 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 su bardağı Yulaf
- 0.5 su bardağı Ceviz
- 0.5 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Kuru soğanı küçük doğrayın, cevizi iri kalacak biçimde kırın.
- 2
Zeytinyağında soğanı 3-4 dakika saydamlaşana kadar kavurun.
4 dk - 3
Yulafı tavaya ekleyin, hafif kavruk koku gelene kadar 3 dakika çevirin.
3 dk - 4
Ceviz ve tuzu katın, karışımı 2 dakika daha diri bırakacak şekilde toparlayın.
2 dk - 5
Kastamonu usulü kavurmayı tabaklayın, ılık kahvaltılık olarak sunun.
💡 Püf Noktası: Yulafı tavada 2 dakika kuru çevirmek daha belirgin kavruk aroma verir.
🍽️ Servis Önerisi: Sahan tabakta, yanında yoğurtla yulaf kavurmasını ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~236
kcal kalori
6
g protein
21
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez