🥣

Yulaf Lapası

Yulaf, süt ve muzla hazırlanan sıcak, doyurucu kahvaltı kasesi.

Kolay⏱️ 13 dk2 kişilik~390 kcal🇹🇷 Türk
  • #30 Dakika Altı
  • Vejetaryen
🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 1 su bardağı Yulaf ezmesi
  • 2 su bardağı Süt
  • 1 adet Muz
  • 1 tatlı kaşığı Bal
  • 2 yemek kaşığı Ceviz
  • 0.5 çay kaşığı Tarçın
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Yulaf ve sütü tencereye alın.

  2. 2

    Kısık ateşte 7-8 dakika karıştırarak pişirin.

    8 dk
  3. 3

    Muz, bal, ceviz ve tarçınla servis edin.

💡 Püf Noktası: Yulafı kısık ateşte pişirin; dibi tutmadan kremamsı kıvam alır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tarçın ve ceviz ekleyin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~390

kcal kalori

14

g protein

58

g karbonhidrat

12

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Gluten
  • Süt
  • Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥣🍳 Kahvaltılıklar

Fırınlanmış Yulaf

Kolay 35 dk~260 kcal 6/10
🥣🍳 Kahvaltılıklar

Tahin Pekmezli Yulaf

Kolay 13 dk~380 kcal 7/10
🥣🍳 Kahvaltılıklar

Granola Kasesi

Kolay 8 dk~430 kcal 7/10
🥣🍳 Kahvaltılıklar

Cevizli Çökelek Ezmesi

Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
🥞🍳 Kahvaltılıklar

Pankek

Kolay 25 dk~280 kcal 6/10
🌯🍳 Kahvaltılıklar

Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü

Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 4 kez