🥣🍳 Kahvaltılıklar
Van Kavut
Kolay 17 dk~286 kcal 6/10
🌯
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Tahinli ve cevizli dürüm, Anadolu'nun susam ve üzüm pekmezi alışkanlığını taşınabilir bir sabah lokmasına çevirir.
Kolay⏱️ 10 dk2 kişilik~314 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🌯
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 2 adet Lavaş
- 3 yemek kaşığı Tahin
- 0.5 su bardağı Ceviz
- 1 yemek kaşığı Üzüm pekmezi
Yapılışı
- 1
Lavaşları kuru tavada 1 dakika ısıtın.
1 dk - 2
Tahin, ceviz ve pekmezi lavaşlara yayın.
- 3
Dürümleri sarıp hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Lavaşı çok ısıtmadan yumuşatmak tahinin dışarı taşmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına sıcak çayla ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~314
kcal kalori
8
g protein
24
g karbonhidrat
21
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez