🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🫘
Chana Masala
Pencap chana masala, nohudu domates, zencefil ve garam masalayla yoğun bir tencereye çeker.
Kolay⏱️ 50 dk4 kişilik~310 kcal🇮🇳 Hint
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Haşlanmış nohut
- 300 ml Domates püresi
- 1 adet Soğan
- 1 tatlı kaşığı Garam masala
Yapılışı
- 1
Soğanı ve zencefili 6 dakika kavurun.
6 dk - 2
Domates ve baharatları ekleyin.
- 3
Nohutla birlikte 25 dakika pişirin.
25 dk
💡 Püf Noktası: Karbonat eklemek pişmeyi hızlandırır ama az kullanın; fazlası tada sabunumsu bir iz bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Basmati pirinç ve raita ile servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
12
g protein
41
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa~260 kcal 8/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Maş Fasulyesi Yemeği
Kolay 50 dk~230 kcal 8/10
Bu hafta 3 kez