🥭

Mango Smoothie

Taze mango, yoğurt ve bal ile hazırlanan tropik smoothie.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk
  • #30 Dakika Altı
  • #Pratik
  • Vejetaryen
  • #Yaz Tarifi
🥭

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 1 adet Mango
  • 150 gr Yoğurt
  • 1 yemek kaşığı Bal
  • 100 ml Süt
  • 4 adet Buz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Mangoyu soyup küp küp doğrayın.

  2. 2

    Tüm malzemeleri blender'da pürüzsüz olana kadar çekin.

💡 Püf Noktası: Dondurulmuş mango kullanırsanız buz eklemenize gerek kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Tahta tepsiye buzlu bardağı, yanına limon dilimleri ve taze nane sapıyla sunum kurun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

4

g protein

36

g karbonhidrat

2

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥤🥤 Smoothie & Shake

Ispanaklı Muzlu Smoothie

Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🍓🥤 Smoothie & Shake

Çilekli Smoothie

Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🍌🥤 Smoothie & Shake

Muzlu Milkshake

Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Şeftalili Yoğurt Smoothie

Kolay 5 dk~165 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵

Matchalı Muzlu Smoothie

Kolay 5 dk~210 kcal 3/10
🥭🥤 Smoothie & Shake
🇮🇳

Mango Lassi

Kolay 6 dk~220 kcal 3/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez