🥭🥤 Smoothie & Shake
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🍓
Çilekli Smoothie
Çilek, yoğurt ve muzla hazırlanan kremamsı, serin ve pratik smoothie.
Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🍓
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 250 gr Çilek
- 1 adet Muz
- 1 su bardağı Yoğurt
- 0.5 su bardağı Süt
- 1 tatlı kaşığı Bal
- 4 adet Buz
Yapılışı
- 1
Çileklerin saplarını ayıklayın, muzu dilimleyin.
- 2
Tüm malzemeleri blendera alın.
- 3
Pürüzsüz kıvam alana kadar 30-40 saniye çekin.
40 sn
💡 Püf Noktası: Dondurulmuş çilek kullanırsanız buz eklemeden daha yoğun kıvam elde edilir.
🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta, üstüne çilek dilimi koyarak soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
8
g protein
34
g karbonhidrat
3
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍌🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Milkshake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Tahinli Shake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Şeftalili Yoğurt Smoothie
Kolay 5 dk~165 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ispanaklı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
Bu hafta 2 kez