🥭🥤 Smoothie & Shake
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤
Matchalı Muzlu Smoothie
Matcha, muz ve yoğurtla hazırlanan bu soğuk karışım, kahve yerine daha yumuşak bir sabah enerjisi sunar.
Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~210 kcal🇯🇵 Japon
- #Pratik
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 su bardağı Yoğurt
- 2 adet Muz
- 1 tatlı kaşığı Matcha
- 1 yemek kaşığı Bal
- 1 su bardağı Süt
Yapılışı
- 1
Matchayı birkaç kaşık sütle pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- 2
Yoğurt, muz, bal ve kalan sütle birlikte blendera alın.
- 3
1 dakika çekip bekletmeden servis edin.
1 dk
💡 Püf Noktası: Matchayı önce az sıvıyla açarsanız blenderda topak kalmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta üstüne 0.5 çay kaşığı matcha serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
8
g protein
34
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇯🇵
Matcha Smoothie
Kolay 7 dk~210 kcal 3/10
🍌🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Milkshake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
🥭🥤 Smoothie & Shake
🇮🇳
Mango Lassi
Kolay 6 dk~220 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ispanaklı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
Bu hafta 3 kez