🫘

Feijão Tropeiro

Feijão tropeiro, fasulye ve manyok ununu tavada kavurarak Brezilya mutfağında tok ve kuru dokulu bir ana yemek oluşturur.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~298 kcal🇧🇷 Brezilya
  • #Tek Tencere
🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 2 su bardağı Haşlanmış fasulye
  • 0.8 su bardağı Manyok unu
  • 2 adet Yumurta
  • 1 adet Soğan
  • 1 yemek kaşığı Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Soğanı yağda 4 dakika çevirip yumuşatın.

    4 dk
  2. 2

    Yumurtaları tavaya kırıp iri parçalı kalacak biçimde karıştırın.

  3. 3

    Haşlanmış fasulyeyi ekleyip 3 dakika ısıtın.

    3 dk
  4. 4

    Manyok ununu serpip sürekli karıştırarak 5-6 dakika kavurun.

    5 dk
  5. 5

    Karışımı sıcak olarak servis edin.

💡 Püf Noktası: Manyok ununu azar azar eklemek yemeğin fazla kurumasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında pirinç, portakal dilimleri ve lahana salatası sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~298

kcal kalori

12

g protein

31

g karbonhidrat

13

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Etli Kuru Fasulye

Orta 1 sa 50 dk~420 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Etli Nohut

Orta 1 sa 15 dk~320 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Maş Fasulyesi Yemeği

Kolay 50 dk~230 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Kuru Börülce Yemeği

Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri

Nohutlu Ispanak

Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri

Yeşil Mercimek Yemeği

Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🇧🇷Brezilya mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 3 kez