🧆🫘 Baklagil Yemekleri
🌍
Falafel
Orta 50 dk~360 kcal 8/10
🫘
Feijão Tropeiro Vejetaryen
Feijão tropeiro vejetaryen, siyah fasulyeyi manyok unu ve otlarla buluşturarak tok, kuru dokulu ve Brezilya usulü bir baklagil yemeği çıkarır.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~252 kcal🇧🇷 Brezilya
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
- 0.8 su bardağı Manyok unu
- 1 adet Soğan
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Soğanı tavada 4 dakika çevirin.
4 dk - 2
Fasulyeyi ekleyip 6 dakika pişirin.
6 dk - 3
Manyok unu ve otlarla tamamlayın.
💡 Püf Noktası: Manyok ununu son aşamada eklemek fasulyenin dağılmadan tane tane kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak verin, yanında pirinç, portakal dilimleri ve yeşil lahana sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~252
kcal kalori
10
g protein
34
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 5 dk~250 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Bu hafta 2 kez