🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🫘
Frijoles Negros Cubanos
Frijoles negros cubanos, siyah fasulyeyi sarımsak ve defneyle uzun pişirerek kurulan temel bir Küba tenceresidir.
Kolay⏱️ 1 sa 10 dk6 kişilik~214 kcal🇨🇺 Küba
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 3 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
- 3 diş Sarımsak
- 2 adet Defne yaprağı
- 1 su bardağı Pirinç
Yapılışı
- 1
Sarımsakları ezin, haşlanmış siyah fasulyeyi tencereye alın.
- 2
Defne yaprağı ve sarımsağı fasulyeye ekleyip 15 dakika kaynatın.
15 dk - 3
Pirinci ayrı tencerede suyla 15 dakika pişirin.
15 dk - 4
Fasulyenin bir kısmını ezip tencereye geri karıştırarak koyulaştırın.
- 5
Siyah fasulyeyi pirinçle birlikte sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Defneyi pişirme sonunda çıkarmak fasulyenin tadını temiz tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında beyaz pirinç ve birkaç lime dilimi sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
11
g protein
34
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa~260 kcal 8/10
🧆🫘 Baklagil Yemekleri
🌍
Falafel
Orta 50 dk~360 kcal 8/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
Bu hafta 1 kez