🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🫘
Gigantes Plaki
Fırında ağır ağır pişen gigantes plaki, iri fasulyeyi domates ve zeytinyağıyla Ege usulü sakin bir ana yemeğe çevirir.
Orta⏱️ 1 sa 30 dk6 kişilik~270 kcal🇬🇷 Yunan
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 500 gr İri kuru fasulye
- 400 ml Domates rendesi
- 2 adet Soğan
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Fasulyeyi bir gece ıslatıp 35 dakika haşlayın.
35 dk - 2
Soğanı zeytinyağında çevirip domates rendesini ekleyin.
- 3
Fasulye ve sosu 190°C fırında 35 dakika pişirin.
35 dk
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi haşlarken tamamen dağıtmayın; fırında sosu çekerken formunu koruması gerekir.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine maydanoz ve az limon gezdirip ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~270
kcal kalori
11
g protein
36
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa~260 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Fasulye
Orta 1 sa 15 dk~280 kcal 8/10
🧆🫘 Baklagil Yemekleri
🌍
Falafel
Orta 50 dk~360 kcal 8/10
Bu hafta 2 kez