🍖🥩 Et Yemekleri
Kağıt Kebabı
Orta 1 sa 25 dk~420 kcal 10/10
🐟
Hardallı Lüferli Patates Tepsi
Çanakkale usulü hardallı lüferli patates tepsi, lüferi dilim patates ve tane hardalla buluşturarak parlak, fırın kokulu ve güçlü bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 40 dk4 kişilik~326 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
- #Fırında
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Lüfer fileto
- 3 adet Patates
- 1 yemek kaşığı Tane hardal
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Patatesleri ince dilimleyip tepsiye yayın.
- 2
Patatesleri 200°C fırında 12 dakika ön pişirin.
12 dk - 3
Lüfer filetolarını hardallı karışımla kaplayıp patateslerin üstüne yerleştirin.
- 4
Balık opaklaşana kadar 12-15 dakika daha pişirin.
13 dk - 5
Sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Lüferi patatesin üstüne dizmek balığın suyunun tepsiye lezzet vermesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında roka salatası ve limon dilimleri bulundurun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~326
kcal kalori
24
g protein
18
g karbonhidrat
17
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez