🥤🥤 Smoothie & Shake
🌍
Hurmalı Tahin Shake
Kolay 8 dk~260 kcal 3/10
🥤
Hurmalı Tahin Smoothie
Orta Doğu tatlarını taşıyan hurma, tahin ve muzlu yoğun içecek.
Kolay⏱️ 7 dk2 kişilik~290 kcal🌍 Orta Doğu
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 6 adet Hurma
- 2 yemek kaşığı Tahin
- 1 adet Muz
- 350 ml Badem içeceği
- 1 çay kaşığı Tarçın
Yapılışı
- 1
Hurmaları sıcak suda 5 dakika bekletip çekirdeklerini çıkarın.
5 dk - 2
Tüm malzemeleri blendera alın.
- 3
60 saniye karıştırıp servis edin.
1 dk
💡 Püf Noktası: Hurmaları 5 dakika sıcak suda bekletin; blenderda daha kolay parçalanır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tarçın serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~290
kcal kalori
7
g protein
38
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Tahinli Shake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
Avokadolu Kakao Smoothie
Kolay 6 dk~310 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Yulaflı Hurma Smoothie
Kolay 5 dk~230 kcal 3/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Avokadolu Ispanak Smoothie
Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ananaslı Smoothie
Kolay 5 dk~160 kcal 3/10
Bu hafta 3 kez