🥤🥤 Smoothie & Shake
🌍
Hurmalı Tahin Shake
Kolay 8 dk~260 kcal 3/10
🥤
Yulaflı Hurma Smoothie
Yulaf, hurma ve süt birlikte çekilince sabahı hızlıca toparlayan koyu kıvamlı bir smoothie çıkar.
Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~230 kcal🇺🇸 ABD
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 5 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
- 6 adet Hurma
- 300 ml Süt
- 0.3 çay kaşığı Tarçın
Yapılışı
- 1
Yulafı süt içinde 5 dakika bekletin.
5 dk - 2
Hurmaları ekleyip blendera alın.
- 3
Karışımı pürüzsüz olana kadar çekin.
45 sn
💡 Püf Noktası: Yulafı 5 dakika sütte bekletmek daha pürüzsüz bir içim sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine birkaç yulaf tanesi serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
8
g protein
36
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Elmalı Tarçınlı Smoothie
Kolay 5 dk~150 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Mocha Protein Shake
Kolay 5 dk~280 kcal 4/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Avokadolu Ispanak Smoothie
Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
🥜🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Kolay 5 dk~330 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Muzlu Tahinli Shake
Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
Bu hafta 4 kez