🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Yeşil Detoks Smoothie
Kolay 8 dk~120 kcal 3/10
🥑
Avokadolu Ispanak Smoothie
Avokado, ıspanak ve muz birlikte çekildiğinde kremamsı yapıda ama hafif içimli bir yeşil smoothie olur.
Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~210 kcal🇺🇸 ABD
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥑
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 adet Avokado
- 2 avuç Ispanak
- 1 adet Muz
- 300 ml Badem sütü
Yapılışı
- 1
Avokado, ıspanak ve muzu blendera alın.
- 2
Badem sütünü ekleyip yüksek devirde çekin.
50 sn - 3
İstenirse buz ekleyip tekrar karıştırın.
💡 Püf Noktası: Avokadoyu fazla büyük bırakmayın; blendera ilk o girerse daha hızlı çözülür.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta birkaç chia tanesiyle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
4
g protein
22
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥑🥤 Smoothie & Shake
Avokadolu Kakao Smoothie
Kolay 6 dk~310 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Yeşil Smoothie
Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Yulaflı Hurma Smoothie
Kolay 5 dk~230 kcal 3/10
🥜🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Kolay 5 dk~330 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ananaslı Smoothie
Kolay 5 dk~160 kcal 3/10
Bu hafta 5 kez