Karalahanalı Barbunya Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 38 dakika sürer.

Karalahanalı Barbunya Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 30g, yağ: 6g.

Karalahanalı Barbunya Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Karalahanalı Barbunya Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Karalahanalı Barbunya Diblesi

Name: Karalahanalı Barbunya Diblesi
Prep time: 14 min
Cook time: 24 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Barbunya; 250 gr Karalahana; 0.5 su bardağı Pirinç; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Giresun karalahanalı barbunya diblesi, barbunyayı karalahana ve pirinçle pişirerek sulu, tane tane ve kışlık bir Karadeniz yemeği kurar.

Kolay⏱️ 38 dk4 kişilik~208 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
#Kış Tarifi

🥬

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Barbunya
250 gr Karalahana
0.5 su bardağı Pirinç
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Karalahanayi ince kıyın, soğanı küp doğrayın, pirinci yıkayın.
2
Soğanı zeytinyağında yumuşayana kadar 4 dakika çevirin.
4 dk
3
Barbunya ve karalahanayi ekleyip 3 dakika birlikte çevirin.
3 dk
4
Pirinci ve üstünü hafif geçecek kadar sıcak suyu ekleyip 18-20 dakika pişirin.
19 dk
5
Dibleyi 10 dakika demlendirip ılık servis edin.
10 dk

💡 Püf Noktası: Karalahanayı ince kıymak barbunya ile aynı kaşıkta dengeli doku verir.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ve turşu bulundurabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~208

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Bu hafta 3 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Zeytinyağlı Barbunya

Barbunya Pilaki

Kuru Börülce Yemeği

Nohutlu Ispanak

Yeşil Mercimek Yemeği

Etli Kuru Fasulye